鼓膜穿孔、耳聋、内耳眩晕、中耳炎、耳鸣、耳部肿瘤、耳部整形、耳部损伤、外耳炎等都是成年人比较常见的耳朵疾病，对于这个年龄段的人群来讲，许多耳朵疾病其实是由于不良的用耳习惯引起的，如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、打耳洞、游泳姿势不正确等，这其中以过度使用耳机最为常见。

　　专家提醒年轻人，使用耳机的时间，一般来说每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，而不要用插入式耳机；也尽量在安静的环境下使用耳机，可以避免音量过大，伤害听力。建议采用‘6-6原则’使用耳机，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。

　　最伤耳朵的十个习惯:

　　1.地铁上听歌

　　2.长时间”煲电话粥”

　　3.用硬物掏耳朵

　　4.经常去KTV

　　5.身体过度疲劳

　　6.乘飞机时做吞咽动作

　　7.滥用抗生素

　　8.游泳前后不注意检查耳朵

　　9.用力擤鼻涕

　　10.不理会感冒、鼻炎、咽炎等

　　怎样防止耳聋：

　　1.少吃动物脂肪和内脏，多吃富含微量元素和维生素C.E的食物，以提高体内SOD的活性，清除致病的自由基。

　　2.调节饮食结构，平衡膳食，增强营养。低盐低脂饮食，多吃含锌铁钙等维生素丰富的食物，以促进血液循环，防止听力下降。

　　3.常做些耳部的按摩，如：按摩耳廓、捏耳垂、揉风池穴等，或将两食指分别插入两耳孔中迅速抽出，以改善内耳的血液循环。