听力受损难以逆转

听力是否受损以及受损的程度，与噪声的强度、持续时间、间隔时间、反复次数等多种因素有关，其中最关键的是噪声强度，强度越高，对听力的损害越大。在人的耳朵里，有一个叫做“耳蜗”的部位，里面有一种特殊的细胞——毛细胞，它的任务是感受声波的刺激并通过听觉神经向大脑传送信号。人体每一侧的耳蜗内有大约1 万3 千多个毛细胞，它们的数量在人出生的时候就固定了，不能再生。噪声会损伤毛细胞，如果毛细胞只是受损但还没有死，理论上还有挽救的可能，但治疗的难度很大。而毛细胞一旦死掉，由于不能再生，所造成的听力损害也就无法逆转。

嘈杂环境用耳机听力受损更大

无论是否使用耳机，只要噪声达到一定强度，都会损害听力。声音是一种能量，在空气中传播时会逐渐衰减，而使用耳机时，尤其是使用塞入式耳机时，声音能量无法向四周扩散，全部集中在耳道内，强度很大，因而很容易造成听力损害。在声音嘈杂的环境下使用耳机，必须开大音量才能把周围嘈杂环境的声音压下去，容易导致听力受损。

使用耳机需控制音量和时间

喜欢使用耳机的人群，应注意养成良好的使用习惯，使用耳机的时间不要太长，音量不要太大。

带有防护罩的耳机对听力损害较小，因为防护罩可以阻隔环境音，避免为了压制环境音而加大耳机音量的现象。检验防护罩隔音效果的方法很简单，戴上防护罩式耳机后，不要开机，如果感觉周围环境声音基本消失或明显减小，就表明防护罩的隔音效果比较好，如果环境音丝毫没有变化或只是略微减轻，说明防护罩的隔音效果较差。

使用耳机时，音量最好能控制在总音量的60%左右，以感觉舒适悦耳为宜，并且每听60 分钟左右要休息一会儿。另外，在地铁车厢、繁华大街等噪音大的地方，最好不要使用耳机。